1.曲臂，將啞鈴提至肩的前部。

2.他藉舉啞鈴來訓練胳臂的力量。

3.他每天舉啞鈴鍛鏈，所以雙臂非常壯大。

4.他手臂上結實的肌肉，全靠每天勤舉啞鈴而來。 100字日記 m.ecjtubbs.com原創不易，請大佬高抬貴手！

5.在上肢力量訓練時可采用啞鈴代替杠鈴，因為螺旋運動具有更大的關節活動度。

6.這是由官僚買辦階級與平民無產者構成的啞鈴模式。

7.他不費吹灰之力，一手舉起三十磅重的啞鈴。

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