今天，我和姐姐完全學(xué)會了自由泳，還領(lǐng)了畢業(yè)證書呢!就讓我說一說我們是怎么學(xué)會自由泳的吧!

剛開始，我和姐姐因?yàn)橐荒隂]下水，已經(jīng)忘記怎么游蛙泳了。所以教練先讓我們復(fù)習(xí)一下蛙泳。這個教練教我們換氣的方法和去年的有點(diǎn)不同。去年的教練是讓我們先在水里憋氣，然后把頭抬起來，吐氣，再吸氣;這個教練是讓我們先在水里吐完氣，然后直接抬頭吸氣。我覺得這個教練的方法更好。

教練正式教我們自由泳了，他先教我們換氣。教練讓我們先把腦袋沉到水里吹泡泡，再把頭轉(zhuǎn)到右邊吸氣。教練提醒我們，轉(zhuǎn)頭的時候，臉要靠著右肩，耳朵也要盡量貼著水面，否則游泳時就會嗆水。他示范給我們看，我學(xué)著教練的樣子，扶著墻壁換了幾次氣，教練看了看，拍著我的肩膀說：“你做得很好!”姐姐也換了幾次氣，教練卻說：“你做得沒有弟弟標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)該向他學(xué)習(xí)?！庇谑俏沂痉督o姐姐看。姐姐練習(xí)了幾次，也學(xué)會了換氣。

接下來，教練就開始教我們劃臂了。他讓我們先在岸上練習(xí)，把兩只手疊在一起，右手在上，左手在下。然后左手抱水、推水，空中一臂。就這樣，我們倆練習(xí)了一百下，動作已經(jīng)很熟練了。接著我們倆練習(xí)了蹬腿，教練提醒我們，腳掌要伸直，這樣打出的水花才會大。日記100字 m.ecjtubbs.com原創(chuàng)不易，請大佬高抬貴手！

終于，我們開始在下水游了。我和姐姐手里都抓著一塊浮板，連背上都綁著一塊。教練帶引著我們游到距離出發(fā)點(diǎn)20多米的對岸。我自信滿滿，準(zhǔn)備發(fā)動“風(fēng)火輪”?？墒?，剛游到一半，我就感到要虛脫了，只好停了下來。教練生氣地嚷著：“為什么停下來?”“虛脫……”教練只好把我送到岸上休息。我側(cè)著腦袋，把灌進(jìn)耳朵里的水拍出來，又繼續(xù)練習(xí)劃臂。教練看見我虛脫了還堅(jiān)持練習(xí)，贊許地點(diǎn)著點(diǎn)說：“好好練，你肯定會游得很好。”

果然，沒幾天，我和姐姐都能脫板游了。我游得比姐姐快，姿勢比姐姐更標(biāo)準(zhǔn)，嗆水也姐姐少。教練召集所有學(xué)自由泳的學(xué)員來看我做示范。我游得一天比一天自信，一天比一天好。12次自由泳課程結(jié)束后，教練還免費(fèi)贈送我們兩次學(xué)曲臂自由泳的機(jī)會。曲臂就是把空中一臂的直臂變成了曲的，動作又快又漂亮。我和姐姐學(xué)會了這招以后，教練風(fēng)趣地對我說：“你怎么游得這么帥!”

學(xué)會了自由泳，以后我要學(xué)習(xí)其它泳姿。

本文語音版：