今天，武老師布置了實踐作業(yè)，課題是“關(guān)于零食”。

我通過上網(wǎng)搜集資料、散發(fā)調(diào)查問卷、展開小組討論的方式完成了這次課題探討。在探討過程中，我發(fā)現(xiàn)一個問題：近年來，零食的數(shù)量越來越多，品種也越來越豐富，零食已經(jīng)成為絕大多數(shù)人生活中不可或缺的一類食品，在我們出游或班級搞活動時，零食儼然唱上了 “主角”，很多同學(xué)更是以零食為主食。于是，我把探討的重點放在了“倡導(dǎo)大家合理食用零食”上，下面是我的研究成果：

第一，不要讓零食“喧賓奪主”。人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)主要通過一日三餐獲得，零食只能作為一種補充，不能替代正餐。

第二，合理安排吃零食的時間。兒童的代謝較成人快，在兩餐之間，即上午九點、十點和下午三點、四點，可能會出現(xiàn)饑餓感。此時，可以適量地吃些零食來補充體力。100字日記 m.ecjtubbs.com原創(chuàng)不易，請大佬高抬貴手！

第三，選擇有營養(yǎng)的食物作零食。比如，牛奶、酸奶、水果、肉松、蛋糕等。特別指出，薯片、話梅干、果脯、果凍等食品不但營養(yǎng)價值低，而且大多數(shù)質(zhì)量不過關(guān)，不宜長期作為兒童的零食。

這次的實踐作業(yè)讓我對零食有了全新的認(rèn)識，我要改掉不好的飲食習(xí)慣，合理食用零食，健康快樂地成長！

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